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你最胖的时候多少斤？你是如何保持身材的？你最胖的时候多少斤？我现在已经是最胖的时候，体重正好90公斤。就自己而言，人在不同的年龄段体重也不一样，我记得20岁左右体重始终没超过60公斤，30岁左右是65公斤左右，40岁左右是75公斤左右，50岁左右是80公斤左右，现在已60岁体重就达到了90公斤。人的体重是有标准的。男性的标准体重(公斤)=身高(厘米)一100，女性的标准体重(公斤)=身高(厘米)一102。

世界肥胖的标准是使用体重指数(BMl)来衡量一个人胖或不胖。计算方法是BMl=体重(公斤)除以身高(米)平方。如果BMl在18.5~24.9属正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖。这是以欧洲人为标准的，中国人偏小，体重指数的最佳值应是20~22，BMl大于22.6为超重，BMl大于30为肥胖。本人身高1.73米、体重90公斤。按以上计算方法得出①标准体重是=身高170一100。应该不超过70公斤。说明我在30岁左右时，体重是标准的。②肥胖标准是BMl=体重(公斤)÷身高(米)平方。套此公式BMI应该是90÷(1.73x1.73)=30.1已经超过了肥胖标准(30)的0.1。大家已不妨按此方法算一算，看自己体重是标准，还是超重或者是肥胖。肥胖的主要原因有以下三个。①常量营养素摄入过量。就是碳水化合物、蛋白质、脂肪，如果摄入过量人就会发胖。②微量营养素摄入不足。主要是矿物质和维生素，从细胞营养学角度来讲，它们是细胞的粮食，如果一旦缺乏就会导致肥胖等各种疾病的发生。③基因遗传。父母肥胖遗传给儿女的概率是25%~40%。肥胖会引发多种疾病，如呼吸功能不全、肝脏肥大、动脉硬化、冠心病、胆道疾病、糖尿病等。所以，肥胖是人体健康的隐患。为了远离疾病，我们要控制好自己的体重。适当饮食调理，加强运动锻炼。减肥迫在眉睫，我为自己加油!

你是如何保持身材的？每天作息有规律，不熬夜。早睡早起。

粗细搭配、荤素搭配，多吃五谷杂粮，多吃白肉，少吃红肉。不要暴饮暴食。

多吃时令蔬菜、水果。

保持平和的心态，不焦虑。

坚持锻炼，比如练瑜伽、跳舞、跑步、散步或者打太极拳均可，一定要循序渐进，不要三天打鱼，两天晒网。这样是没有效果的。

我基本上坚持做到了以上点，身材还不错，身高1.58米，体重在一百斤左右徘徊。保持这种体重已经十几年了。

以上仅为个人观点。

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