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本文目录

夏天来了，有什么减肥绝招？不吃米饭，天天以吃菜为主，可以减肥吗？动感单车对减肥真的有效吗？减肥10斤需要多久？做下颌骨手术是什么样的体验？夏天来了，有什么减肥绝招？夏天到了，怎样科学有效的减肥呢？练瑜伽啊！天气越来越暖，冰雪融化绿草复苏，令女孩子苦恼的问题也到来了，想要美美哒出去逛街，所以减肥瘦身势在必行。夏天马上到了，怎样做才能科学有效的减肥？这个问题就让瑜伽来告诉你！

1、手支撑腿伸展式

↑在家里找一个角落，穿上瑜伽服，铺上瑜伽垫，深呼吸给自己打气加油，开始做今天的练习。

体式详解：双腿伸直坐在地面上，双腿分开双手放在双腿之间的地面上。手掌贴紧地面，手臂用力向上支撑身体，使腿部和臀部离开地面。双腿向上微微抬起，身体向下倾斜，保持身体平衡。

2、V字式

↑几何图案的泳衣也能成为练习瑜伽的辅助工具，拉上百叶窗，嘘，现在这里只有我们两个人。

体式详解：双腿伸直坐在地面上，上半身直立。腿部向上抬起，膝盖不能弯曲。双手向前伸抓住脚踝，手臂伸直，保持身体平衡。

3、新月式变式

↑在一片洁白中，穿一条红色的裤子更能表达内心对瑜伽的喜爱之情，背心短裤让人看上去更简洁大方。

体式详解：双膝跪地，左膝离开地面，左脚向前迈一步，左脚掌着地，右腿向后伸展脚背贴地。身体后弯，右臂在身体右侧支撑身体，左臂向身体后方伸展，视线看向左手。同时左脚跟向上抬起脚尖撑地。

4、手倒立

↑感觉自己头脑昏沉，整个人很闷的话，倒立能让你重新找回新的自我，动作结束后脸红扑扑的让人眼前一亮。

体式详解：下犬式准备姿势。手臂用力支撑身体重量，腰部和腿部同时用力向上抬起双腿。保持身体紧绷腰腹内收，手臂和腿部保持伸直的状态。

在练习瑜伽的时候，提前给自己制定一个练习瑜伽的计划。选择合适自己的体式来练习瑜伽，能越练越有趣，给身体做一个健康的深呼吸，相信不喜欢锻炼的人也会喜欢上瑜伽。

不吃米饭，天天以吃菜为主，可以减肥吗？你是指不吃任何主食，还是主食里就不吃米饭，馒头、饺子、面条等等，该吃还吃？

不吃主食只吃菜，能减肥吗能减肥，对于减肥来说效果一定很好，而且速度特别快，它对减肥有效果是毋庸置颖的。

算是好的减肥方法吗此方法是一把双刃剑，利用的好可以杀敌于无形中；利用的不好，也能杀自己。

如何巧妙的利用这个方法这种方法不能连续不断的长期使用，会对人体造成不良的影响，甚至是影响到身体健康；

正确运用这个方法，就是要分阶段进行，每2-4周为一个周期，最长不超过4周，一个周期结束后，恢复到常规饮食2周左右，之后在开始下一个阶段；

动感单车对减肥真的有效吗？骑动感单车是一项很好的有氧运动，对减肥减脂有着很不错的效果。但前提是必须达到一定的运动量，必须长期坚持运动，不能急于求成。

减肥10斤需要多久？减肥10斤需要多久？这个没有绝对标准，要看自己对忍受饥饿的承受能力，看性别看年龄看每天身体的代谢量，减肥要因人而异量力而行！

特别不赞成为了快速减肥急于求成的，对身体伤害很大，不断有报道说玩命减肥而住进医院的。减肥真有那么难吗？如果身体正常每顿都吃七八分饱适量运动，长期坚持慢慢都能瘦下来。只是看能不能抵挡住美食的诱惑，营养均衡控制好摄入量才能健康快乐减肥！

本人46岁中年女性身高165厘米，从150斤减掉了35斤用了差不多半年时间，现在体重控制在115斤上下仅供参考。

做下颌骨手术是什么样的体验？刚刚做完正颌手术不到五个月，现在吃东西一切正常，太硬的咬不了，下嘴唇还是发木，吃东西流在下巴没有知觉。手术我觉得也不是很可怕，推进手术室，打了全麻我就睡过去了，然后醒来的时候在ICO重症监护室，浑身上下都是管子，嘴里两个引流管，食管是从鼻子插进嘴里的。然后在重症监护室里我只觉得我很渴，感觉要渴死了一样想叫人还说不出话，手敲床还没多大声音，就用脚刨床，然后医护人员来了也不给我喝水，怕我呛到，就稍微给我晕了下嘴唇，感觉中途好像还给我打了镇定剂，然后准备要出来的时候拔管子，我觉得这是最难受的，但是那么一下下就好了。拔完管子观察了一会就推出来了。然后就是吃饭，不能张嘴，脸跟猪头一样，用针管往嘴里打流食，吃完要用针管冲嘴，都冲干净，有看护给冲。接下来就是养着喽，我住了5天院，然后就是难熬的一个月，每天喝流食，顿顿流食，饿死了，入院时候我110斤。一个月后96斤了…就这样，现在不到五个月，每天贼美。哈哈哈哈，心情贼好

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