1、首先，早上可以喝大量的开水。早上前列杯水更重要。做好晨练，然后放松肩膀，保持正确的坐姿，不要久坐，多注意日常饮食，不要吃冷、辣、油腻的食物，尽量以清淡为主。

2、因为久坐，有些爱美的人腹部会有更多的脂肪，对整体形象会有一定的影响，所以很多人会通过消脂瘦腹手术来改善。一般这种手术后可以减少爱美者的脂肪，是目前比较理想的减肥手术。消脂瘦腹手术是在胃的皮下脂肪层内注射消脂剂，从而达到消脂瘦腹的目的，消脂过程中感觉不到明显的疼痛，术后见效快，同时不留明显痕迹，是一种理想的瘦腹方法。

3、瘦肚子主要通过饮食和运动可以减掉腹部脂肪。一个是称饭，一个是写饮食日记。白天进入嘴里的任何食物，甚至白开水，都是根据饮用时间记录的。因为饮食习惯的改变，大部分人很难坚持，容易放松，所以前期会有强迫性的做法。有毅力的患者会用低脂减肥，这需要很高的自律性。

4、仰卧起坐。说到如何瘦腹的问题，强烈建议平时多做仰卧起坐。这是因为腹部的脂肪在身体持续的卷曲和拉伸过程中会不断燃烧，不现有助于锻炼上半身的线条，而且对腹部的脂肪也有很好的消耗作用，所以大家一定要注意坚持。

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