副乳，指的是人体除了正常的一对乳房之外，在乳房的其他部位出现了多余的乳房。而这些副乳，一般都会出现在腋下或腋前，另外有时候也会出现在胸部正常乳房的上下方、腹部。富贵病等部位。下面小编给你介绍几种方法预防副乳。

副乳预防性运动按摩

适当的运动和按摩也能有效消除副乳。患者可以做扩胸运动和瘦臂运动，利用胸大肌和手臂肌肉的收缩来改善副乳状态。每天早晚双手按摩副乳

自然下垂，腋下和胸部之间可见凹凸部位。凹部:用中指和拇指反复轻轻揉捏，每侧30次。突出部分:用手握紧拳头，用指关节的力量将其伸出

副乳从外向内推，每边30次。(注意:右胸用左手移动，而左胸用右手移动)，但是锻炼和按摩很重要。想要有好的结果，就要持之以恒。

副乳是什么，得了副乳怎么办

副乳预防性手臂练习

做徒手操能有效防治乳房下垂，减少副乳的形成，有瘦臂、增加肢体灵活性、防止五十肩的作用。

具体做法:

1.首先保持上半身挺直，收腹夹臀，举着瑜伽球的手向上圆到耐力位。

2.然后挺直背部，将瑜伽球向后上伸，伸直手臂，感觉上臂在发力。

3.慢慢放下手，回到练习1的动作。

4.重复此操作6-8次。

副乳哑铃锻炼预防

哑铃运动有助于消除腋下脂肪，从而增强胸肌。经常做这个练习可以有效消除副乳。首先上臂靠近身体侧面，双手紧握哑铃，下臂尽量靠近，然后整个手臂在身体两侧张开，再靠近中间，每天重复这个动作20次。

四

副乳预防智宣队内衣

很多女性的内衣尺码都不合适，或者为了追求时尚，经常使用无肩带和半罩内衣。这些原因可能会让胸部无法集中注意力，内衣太小或者内衣肩带太紧，长远来看

外胸或腋窝引起局部脂肪，形成副乳。所以要选择合适的内衣。内衣尺寸要选对，选购时试穿很重要。不要只按尺码买，因为不同品牌的内衣尺码尺

英寸不一样，买的时候一定要试穿。目前很多内衣厂商针对副乳问题推出了功能性内衣。例如，如果侧面凸起，一般来说，只要将副乳肌正确拨入杯子，杯子不仅可以

升级，可以淘汰副乳。毕竟身材跟着自己一辈子，所以选择合适尺寸的内衣很重要。

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