如何区分自己属于哪种腿粗，以及如何安全有效瘦腿？

一双像筷子一样的腿型

是每个女人的梦想

俗话说的一胖毁所有

而如今越来越多的人缺乏运动

又大吃大喝

导致脂肪堆积身材走样了

如今肥胖的人很多

粗壮的大腿困扰很多求美者

减肥的路上也是很多人的痛处

每个爱美的小仙女都希望腿又长、又白、又直，走路仙姿飘飘；要么健美有型，修长而性感，散发着阳光的力量……但很多女生的身材bug也正是在腿上——要么小腿粗壮，要么腿型不好看，要么大腿脂肪堆积。

爱美之心人皆有之，纤细修长的双腿，几乎是每个女生的梦想，但很多女生试了各种方法，跑步、做操、瘦腿袜或瘦腿药……都没成效。其实瘦腿并不难，只是在瘦腿之前，要对自己的身体有充分的了解——分清你的腿是肌肉型、脂肪型还是水肿型。

再对症下药，瘦腿塑形效果才能事半功倍！所以，今天就和大聊聊如何区分自己属于哪种腿粗，以及如何安全有效瘦腿，粗腿的妹子们快看过来！

你的腿是哪种类型？

1、水肿型

如果腿围晚上明显比早上粗，可能就是水肿型。

2、肌肉型or脂肪型

如果腿部肌肉是硬邦邦的，就是肌肉腿。

如何有效解决3种类型的腿粗？

1、水肿型解决方法

不要久坐！久坐容易造成腿部血液不循环，平时站起来多活动。饮食上减少重油重盐摄入，可以多喝咖啡这类消肿饮品。同时可增加腿部按摩，或者做些拉伸的动作放松腿部肌肉。

2、肌肉腿解决方法

肌肉腿的解决方法在于对肌肉进行放松。当然也可以直接来注射瘦腿，通过抑制肌肉的运动发展，达到缩小肌肉体积，瘦腿的目的。

3、脂肪腿解决方法

小腿胖的姐妹，全身体脂率应该也较高，想减掉腿部脂肪，还得全面减脂。经济实惠的方法当然是运动，但见效很慢，需长期坚持。所以坚持不下来的姐妹不妨尝试一下的瘦身黑科技——吸脂。

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