吃出水嫩肌肤食谱有哪些？皮肤是每个女人都非常注重的地方。投入大量的金钱和时间，希望能让皮肤变得水嫩白皙。但其实与其天天涂，不如科学饮食，健康肌肤。好皮肤不仅可以靠护肤品来培养，还可以靠日常饮食来培养。那么美容养颜应该吃什么呢？

一、枸杞汤食材：猪肝200克，枸杞10克，红枣5枚，盐适量，味精3克，香菜3克。做法：1。猪肝洗净切片，枸杞、红枣用温水泡发洗净备用。2.炒锅倒入水，放入猪肝、红枣、枸杞，加盐、味精烧开，撒上香菜。功效：养血养颜，其中枸杞能提高皮肤吸氧能力，美白肌肤。二、牛奶糯米粥材料：糯米50克，牛奶250毫升，冰糖、蜂蜜、炼乳适量。做法：1。薏苡仁洗净，冷水浸泡2小时，捞出沥干。2.将清水倒入砂锅，放入薏米，大火烧开，小火煮至米烂，加入牛奶和冰糖，煮一会儿。3.加入蜂蜜和炼乳，搅拌均匀。功效：牛奶具有润肤、明目、补虚、开胃等功效。并有助于增强体质，补益气血，改善皮肤暗黄有光泽。这款牛奶薏米粥营养丰富，能滋阴益气，美白保湿，阻挡芒果籽的节气紫外线的入侵。三、燕窝粥材料：燕窝10克，大米100克。做法：1。将燕窝用温水浸泡，去除杂质，大米洗净。2.将大米、燕窝放入锅中，加入适量清水，大火烧开，小火煮至粘稠。功效：燕窝呈白色，晶莹剔透，富有弹性，因其美观而受到大家的青睐和喜爱。能美化皮肤，美容养颜，滋养润肺，使皮肤富有弹性和光泽，美白肌肤，延缓衰老。

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