相比于男性，女性更爱美。俗话说得好“女性爱美，人尽皆知”，内心永远藏着一颗爱美年轻的心。可太多的女性，禁不住岁月的折磨，在岁月的风霜下，让皮肤留下了痕迹。尤其是女性到中年之后，不仅皮肤中的胶原蛋白会流失，皮肤也不再光滑水嫩，机体的健康也在慢慢下滑。那对于这种现象应该怎么办呢？有的女性会往脸上打透明质酸，有的女性则是口服胶原蛋白，还有的女性不知道，从哪里听来的说吃皮就可以补皮肤。那么口服胶原蛋白到底有没有效?

口服胶原蛋白到底有没有效?

当胶原蛋白的流失与衰老划上等号，越来越多的人寄希望于吃胶原蛋白含量高的食物或者胶原蛋白产品。那口服胶原蛋白到底有没有效呢?这个问题其实取决于下面三点：

1.吃进去的胶原蛋白能不能被人体消化吸收?

2.消化吸收后的胶原蛋白又能否富集在皮肤?

3.富集在皮肤就能改善皮肤吗?

口服胶原蛋白能否被吸收?

胶原蛋白分子量比较大(30万道尔顿左右)，而且是三股螺旋结构，因此性质十分稳定，必须降解为小分子肽和氨基酸才能被人体吸收。

食物中的胶原蛋白

食物中的胶原蛋白分子因为要历经降解——吸收——重新合成的复杂过程，因此利用率很低。而且富含胶原蛋白的食物往往脂肪含量较高，不宜吃太多。

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